Las mejores librerías de Madrid

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¿Cuáles son las mejores librerías de Madrid?

Entre las mejores librerías de Madrid encontrarás clásicos (como las librerías Alberti, Antonio Machado o Méndez), pequeños establecimientos independientes (Tipos Infames, Malasaña 23, Bajo el volcán), lugares para tomar un café con un libro en la mano (La Fugitiva, Sandwich mixto), librerías especializadas (La Celestina, Ocho y Medio) o nuevas propuestas (La Central de Callao).

Los 100 mejores vinos por menos de 10 €

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Una guía para entender de vinos... sin arruinarte

Los 100 mejores vinos por menos de 10 € se nos presenta como un libro sencillo y lúdico que nos ayudará a hablar de vinos con nuestros amigos, a distinguir los matices de las diferentes crianzas, a seleccionar los mejores para cada ocasión y a disfrutar del enoturismo.

Hipotecarse para construir una casa

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Las hipotecas de autopromoción se conceden en entregas parciales contra certificaciones de obra y suelen financiar hasta el 80% del valor de tasación

Demasiado grande, muy pequeña y muy cara, la cocina es antigua, el baño muy oscuro... Encontrar la casa ideal es una tarea imposible para muchas personas por multitud de razones, la principal es que la relación calidad-precio no convence; 300.000 euros por 70 metros cuadrados invita a que muchas familias reflexionen si por ese dinero no se pueden construir una casa de casi 200 metros. Por el momento, ésta es una opción cada vez más utilizada como segunda vivienda. La financiación en este tipo de modalidad también tiene sus particularidades y aunque los pasos que se suelen seguir para disponer de una vivienda en propiedad sean en principio los mismos: pedir una hipoteca, comprar la casa y ocuparla... el orden de los factores no siempre es éste. Quienes hayan optado por construirse una casa a su gusto en algún terreno de su propiedad pueden beneficiarse de las ventajas que ofrecen las hipotecas de autopromoción o de autoconstrucción, un producto financiero que ya ofrece la mayoría de entidades bancarias en nuestro país, aunque éstas se conceden en entregas parciales contra certificaciones de obra, que deben ser firmadas por el arquitecto de acuerdo a un proyecto tasado, y no en su totalidad, como ocurre en la compra de un piso comercializado por una promotora.

Hipotecas para viviendas en construcción

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Financian hasta el 100% del coste del inmueble y su plazo de amortización oscila entre 35 y 50 años

No todas las hipotecas son iguales, ni tienen la misma finalidad. Además de las tradicionales, las hay destinadas a financiar a las personas que tengan pensando adquirir una casa que esté todavía en construcción, o las llamadas "autopromotor", dirigidas a quienes construyen o rehabilitan la propia vivienda. Son pocos los bancos y cajas de ahorros que las incluyen en su propuesta hipotecaria, ya que se trata de préstamos de larga vida -de entre 35 y 50 años de plazo de amortización- que financian la totalidad o gran parte de la nueva vivienda, y con condiciones especiales.

Alimentos para prevenir y aliviar las llagas en la boca

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El hierro y las vitaminas del grupo B son muy efectivos para prevenir las aftas bucales, mientras que los alimentos probióticos y con omega-3 mantienen la salud de la boca

Las llagas bucales son úlceras pequeñas en el interior de la boca. Son molestas, dolorosas y bastante comunes en la población adulta, ya que algunas de sus causas -como el estrés emocional o los cambios hormonales- son también habituales. Pero las llagas pueden tener su origen en déficits nutricionales o alergias alimentarias y, del mismo modo, ciertos alimentos ayudan a prevenirlas o alivian el malestar. En el siguiente reportaje se explica qué son y por qué se forman las llagas bucales, se detallan pautas dietéticas para prevenirlas e información sobre los alimentos funcionales para mantener la salud de la boca, así como indicaciones para atenuar el dolor.

Fauna y flora del valle del Susía. Un itinerario interpretado

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Autor: Enrique Arpio Herrera, Mercedes Guerrero Gimeno
Edición: Asociación Río Susía
Caract: Año 2012, 62 p, il, 19 x 28 cms.
ISBN: 978-84-616-0227-8

Libro con el que se puede descubrir muchas de las curiosidades de la fauna y flora que se encuentra a lo largo de un itinerario de la cuenca del río Susía, el cual se toma en las inmediaciones del Mesón de Ligüerre de Cinca, en la carretera que une Barbastro y Aínsa. A lo largo de sus páginas se ofrecen, tras las introducciones y planteamientos generales, quince fichas temáticas (aves, reptiles, diversas clases de árboles, peces, insectos, mamíferos, cuevas o la vegetación de ribera) conteniendo la explicación de un animal o planta, así como preguntas con las que se pretende despertar la curiosidad de los más pequeños. Se completan con un abultado apartado gráfico y con las soluciones a dichas preguntas al final del volumen.

Gestión del riesgo en montaña y en actividades al aire libre

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En una primera parte el autor, de manera autobiográfica y amena, repasa aquellos accidentes en los que se ha visto involucrado durante su vida, extrayendo las enseñanzas más importantes de los mismos. En su segunda parte, aborda de manera clara y directa los fundamentos y principios de la Gestión del Riesgo, ofreciendo por vez primera las claves para una práctica más segura, aunque no exenta de riesgos, planteando finalmente las líneas maestras de actuación necesarias para afrontar la adversidad y las posibles responsabilidades a las que pudiera haber lugar. 

Riesgo y liderazgo

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Cómo organizar y guiar actividades en el medio natural

Alberto Ayora comparte su amplia experiencia en el campo de la prevención y seguridad en montaña, con el propósito de proporcionar herramientas para que nunca se tenga que enfrentar nadie a un accidente, y que si por desgracia así fuera, se tenga en este libro un lugar donde se pueda encontrar las respuestas.

Té verde, negro, rojo... ¿Cuáles son sus propiedades y en qué se diferencian?

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El té es la segunda bebida más consumida del planeta, aunque muchos de los beneficios que se le atribuyen aún no están respaldados por la evidencia científica

El té, después del agua, es la segunda bebida más consumida del planeta. Este arbusto de hoja perenne, de nombre científico Camellia, tiene dos variedades principales: la sinensis y la assamica. De la primera, se origina el té verde, mientras que la assamica, de cultivo mayoritario, es la principal productora de té negro. Pero estas no son las únicas diferencias: el distinto proceso de elaboración al que se someten les confiere unas peculiaridades de sabor y composición únicas. A pesar de los múltiples beneficios para la salud que se le atribuyen, pocos están respaldados por la evidencia científica. A continuación, se explica cuáles son las principales diferencias entre los distintos tipos de té, qué efectos no son atribuibles a esta bebida y por qué es una importante fuente de hidratación.

Insecticidas ecológicos para casa

consumer.es

Diversas sustancias y métodos ecológicos se proponen para combatir las plagas en el hogar

Moscas, mosquitos, polillas, cucarachas, pulgas... Las plagas urbanas son un problema molesto cada vez más habitual en los hogares, según la Asociación Nacional de Empresas de Control de Plagas (ANECPLA). Diversos expertos señalan los principales insecticidas ecológicos para utilizar en casa y su efectividad: preparados con sustancias naturales, trampas y predadores naturales, barreras físicas y el matamoscas.

Techos verdes

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Los techos verdes no son solamente agradables a la vista: forman un valioso biotopo en la ciudad, mejoran el aire y tienen considerables ventajas técnico-constructivas y también físico-constructivas; enfrían en verano, calientan en invierno y prolongan la vida útil del techo. Además son fáciles de realizar y más baratos que otros.

Gernot Minke es arquitecto, catedrático de la Universidad de Kassel (Alemania) y dirige el Instituto de Investigación de Construcciones Experimentales. Es especialista en construcciones ecológicas: trabaja como arquitecto asesor en esa área, ha publicado libros sobre el tema y elaboró el primer sistema de ajardinado para techos inclinados.

Gernot Minke presenta, en esta guía de la construcción, una serie de sistemas ya probados para ajardinado de techos planos e inclinados: las ventajas e inconvenientes de cada uno, los principales detalles constructivos, las cifras de costos y las indicaciones para una eventual autoconstrucción.

Todo expuesto en forma tan precisa y accesible, e ilustrada con fotos y dibujos tan sabiamente seleccionados para elegir el tipo de techo verde más conveniente y de llevarlo a la práctica.

Instalaciones eléctricas

tienda-ecohabitar.org

El equipamiento técnico de los edificios y los hogares depende en la actualidad casi exclusivamente de la electricidad. Los manuales de instalación eléctrica casi no se ocupan de los posibles problemas biológicos de una instalación eléctrica, como por ejemplo el efecto fisiológico de los campos de baja frecuencia.

Existen pocos edificios en los que no exista ningún problema desde el punto de vista de la electrobiología.

Esta publicación, basada en el módulo del mismo nombre impartido por el Instituto Español de Baubiologie, pretende ayudar tanto a los técnicos electricistas interesados en el tema como al resto de profesionales rlacionados con la bioconstrucción.

IMBA

imba.com.es

Los ciclistas de montaña ya tienen un representante de sus intereses en nuestro país: IMBA España lucha contra el cierre de caminos teniendo como referente de la experiencia de IMBA en el ámbito internacional.

IMBA nace en España con el mismo espíritu que lo hizo en California hace casi dos décadas. Un grupo de ciclistas de montaña, alarmados por la amenaza de cierre de caminos que surge en la Sierra de Guadarrama y conocedores de otros conflictos parecidos en la península se decide a crear IMBA España con el fin de defender un ciclismo sostenible, representar los intereses de los ciclistas de montaña ante la administración, y abogar por el entendimiento con otros grupos usuarios de la montaña.

Transnevada

juntadeandalucia.es

Transnevada es una ruta para bicicleta de montaña con un recorrido circular que bordea toda Sierra Nevada, siguiendo principalmente la pista perimetral que delimita el parque nacional. 

Vuelta a la Gran Facha

Calcenada 2012

calcenada.com

'ULTRAMARATON' andando 104 Km.

ENTREGA DE DORSALES

En Calcena, el viernes desde las 16:00 h. en la carpa instalada junto a las piscinas.

SALIDA

Desde Calcena el viernes 3 de agosto de 2012 a las 18:00 h.

MOCHILAS

Mochila de ruta 1: en Borobia-km 20 y Litago-km 64.

Mochila de ruta 2: en Aldehuela de Agreda-km 40 y Talamantes-km 84.

Mochila de aseo 3: se queda en Calcena para asearse al finalizar.

Después de usar la mochila hay que dejarla en el lugar que indique la organización para que la trasladen al siguiente "punto de mochilas" hasta llegar a Calcena. Hay que tener en cuenta que es posible que alguna de las mochilas de ruta (1 y 2) llegue a Calcena mucho más tarde.

La mochila 3 permanecerá en Calcena con todo lo necesario para después de la prueba, ducha y baño en la piscina y cambio de ropa.

RECORRIDO

Vuelta al Parque Natural del Moncayo por las provincias de Soria ("noreste de Soria") y Zaragoza ("Comarca del Aranda", "Comarca de Tarazona y el Moncayo" y "Comarca de Campo de Borja".

Hay cierre de control.

Términos municipales de: Calcena, Purujosa, Borobia, Beratón, Cueva de Ágreda, Fuentes de Ágreda, Aldehuela de Ágreda, Vozmediano, Tarazona, San Martín de la Virgen del Moncayo, Lituénigo, Trasmoz, Litago, Añón de Moncayo, Alcalá de Moncayo, Talamantes, Trasobares y Calcena.

2757 m. de desnivel acumulado.

AVITUALLAMIENTOS

Puesto de avituallamiento de sólidos y líquidos cada 5 o 6 kilómetros.

No se para a dormir, únicamente se realizan paradas para comer y beber.

RECUERDA

- No es una carrera. Respeta los controles.

- No esta permitido fumar durante la marcha deportiva no competitiva.

- Para los ciclistas es imprescindible el uso del casco.

- Es obligatorio llevar visible el dorsal en todo el recorrido.

- En los descansos procura hacer estiramientos, pon las piernas en alto.

- Bebe agua como mínimo cada media hora, debes de hidratarte.

- Es bueno comer fruta, plátano, naranja, manzana etc.

- Sobre todo no tires nada al suelo, ni tan siquiera los papeles de los caramelos. Usaremos las bolsas de basura que llevan las furgonetas.

- Cuida tus pies, cuando notes algo extraño no esperes a los descansos, míratelos, quitarte una pequeña piedra o ponerte una tirita a tiempo puede evitarte unas buenas ampollas. Un cambio de zapatillas, de calcetines, estíralos, el darse vaselina en los pies, puede ayudarte.

- Las mochilas se dejaran donde indique la organización.

- Si tenéis dudas preguntar a la organización.

- Para la noche usa chaleco reflectante y linterna.

- Es importante el llevar una botella siempre llena de agua encima.

- Si te encuentras mal retírate, el año que viene hay otra edición, procura pasarlo bien.

- Tráete una toalla y ropa para cambiarte. Hay duchas y piscina en Calcena.

- Es muy importante llevar crema con protector solar, gorra y pañuelo para el sol.

La Senda del Pastoreo convertida en Camino Natural

desnivel.com

Hace pocas semanas, el Ministerio de Agricultura y Medio Ambiente terminó de instalar las señales de Camino Natural en el sendero de gran recorrido GR 282, Senda del Pastoreo, un itinerario peatonal de 484 kilómetros que enlaza nueve parques naturales de cinco provincias del norte de España. 

Hidratación en montaña

barrabes.com

Un importante toque de atención para todos: Inés Sanz Gaspar examina en su Tesis Doctoral defendida en la Universidad de Zaragoza los hábitos hídricos de 389 montañeros en los 4 refugios de montaña del Parque Natural Posets-Maladeta, descubriendo que sufren deshidratación antes, durante y después de la actividad, y que desconocen las posibles consecuencias en forma de incidente, lesión o accidente que esto puede suponerles; además, marca unas pautas correctas de hidratación en montaña. 

Ascender el Mont Blanc: guía práctica

revistaoxigeno.es

Los 4810 metros del Mont Blanc hacen que su ascensión sea un asunto de alpinistas, no apta para todos los públicos. Es esencial prepararse, informarse y equiparse correctamente, y por ello es recomendable leer esta guía práctica de recomendaciones y consejos para ascender el Mont Blanc con seguridad creada y editada en distintos idiomas por el grupo francés “Coordination Montagnes”, junto con la Fundación Petzl.

Ascender El Mont Blanc

Veleta - Laguna de las Yeguas

Barranco de San Juan

Lagunillos de la Virgen

Ascensiones kroketas

Ver Ascensiones kroketas en un mapa más grande

Ultra-Trail ANETO 2008

Ultra Trail ANETO 08

Ultra Trail del Aneto

Costa Brava

Costa Brava

De Blanes a Portbou, el catálogo de vivencias contiene propuestas tan esenciales como los parques naturales del Cap de Creus, con el monasterio de Sant Pere de Rodes y la villa de Cadaqués, el deAiguamolls de l’Empordà y el de Illes Medes, o parajes tan singulares como la bahía de Roses, lasruinas de Empúries, las calas de Begur, Palafrugell y el faro de Sant Sebastià, los jardines de Cap Roig, la Vila Vella o casco antiguo de Tossa de Mar, o los jardines botánicos de Santa Clotilde, Pinya de Rosa y Marimurtra, entre Lloret y Blanes. Todo ello sin olvidarnos de centros comerciales y de ocio como Roses, L’Escala, L’Estartit, Palamós, Platja d’Aro, Sant Feliu de Guíxols, Lloret de Mar o Blanes.

Suroeste Ibérico

Verano 2012

Kayak, trineo y catamarán… aventura a las espaldas

revistaoxigeno.es

La marca Klepper ha presentado este innovador producto cuyo diseño, desarrollo y prueba ha sido realizado en cooperación con la Universidad de Munich. Con una construcción robusta y ligera en fibra de carbono, el Backyak proporciona distintas formas de disfrutar del deporte outdoor. Así, a partir de dos mochilas (de alrededor 9 kg cada una) es posible elegir entre un kayak tándem (para dos adultos y un niño), dos kayaks individuales, una embarcación de relax, un catamarán con mástil y velao incluso un trineo para deslizar por la nieve, en función de los accesorios que queramos añadir a su versión más básica. ¡Y sin necesidad de herramientas! Un producto único cuyo precio parte de los 3.120 €. 

Trekking en Suiza: la Vía Alpina

revistaoxigeno.es

Ocho países alpinos están trabajando juntos en un ambicioso proyecto cuyo objetivo común es establecer caminos de trekking oficiales que enlacen entre todos los países, desde Trieste en el Mar Adriático hasta Mónaco en el Mediterráneo. En el caso de Suiza, la ruta está señalizada como “Via Alpina” entre Buchs y Montreux, y puede ser recorrida en su totalidad o en distintas partes, con un amplio abanico de posibilidades de alojamientos de distintas clases, e incluso con servicio de traslado de equipajes entre etapas. No lo dudéis, la Via Alpina de Suiza es un recorrido de enorme belleza natural que os espera a todos los amantes del trekking.

Alternativas a los planes de pensiones

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Los seguros de ahorro y fondos de inversión ganan adeptos respecto a los planes de pensiones por aportar una mayor liquidez 

El plan de pensiones era, hasta hace poco, el producto más popular para planificar bien una buena jubilación. Sus privilegios fiscales son su principal atractivo. No obstante, con la crisis, la necesidad de disponer del capital cuando un cliente lo desee le ha hecho perder puntos. Además, sus rentabilidades son, en muchos casos, decepcionantes. En los últimos cinco años, los planes de pensiones acumulan, de media, una pérdida del 0,81% anual, algo que numerosos inversores no son capaces de encajar. A diez años, la rentabilidad anual es exigua, del 1,01%, lo que no cubre ni siquiera la subida de la inflación en este periodo. En general, la mayoría de los ciudadanos se plantea la inversión en planes de pensiones con el objetivo de maximizar lo mejor posible su capital, nunca de perder. Por eso, dado que muchos de estos productos no garantizan rentabilidades y dejan la puerta abierta a sufrir depreciaciones del capital, ganan adeptos otras alternativas en las que invertir. A continuación, se muestran las posibilidades que brinda el mundo de los seguros y los fondos de inversión. 

Excursiones con niños por el Pirineo aragonés

centrodellibrodearagon.es

32 propuestas para disfrutarlas con niños y niñas por todo el Pirineo aragonés. Se incluyen rutas sencillas con propuestas divertidas y educativas que permiten conocer la naturaleza pirenaica. Cada una de las rutas incluye un mapa del itinerario y el comentario de Lukas, un niño de ocho años que ha caminado por todos estos paisajes. Toda la información práctica necesaria para el desarrollo de cada excursión. Un libro para disfrutar en familia de la fauna, la flora y los paisajes más espectaculares del Pirineo.

12M15M

mareaverdearagon.wordpress.com

1. Ni un euro para rescatar a los bancos. Auditoría ciudadana de la deuda: No pagaremos la deuda ilegítima creada por aquellos que provocaron la crisis.

2. Educación y Sanidad públicas, gratuitas y de calidad. No a los recortes del gasto público, no a la privatización de los servicios públicos.

3. Reparto justo del trabajo, salario digno y no a la precarización. No a la jubilación a los 67 años y retirada de la Reforma Laboral.

4. Derecho garantizado al acceso a una vivienda digna. Dación en pago retroactiva. Parque de viviendas de alquiler social. Promoción de cooperativas de vivienda.

5. Reforma fiscal que permita distribuir de una forma justa la riqueza que producimos entre todos y todas. Renta básica universal para todas las personas.

Petra Jebens

jebens-architecture.eu

Arquitectura holística - Baubiologie

La casa de paja de Alicante

personasenaccion.com

Información sobre la construcción de una casa con pacas de paja diseñada por el ecoarquitecto Iñaki Urquía: Txan Txan Gorri, la casa acariciada.

Arquitectura bioclimática

unizar.es

Interesante y amena introducción a la arquitectura bioclimática y temas ambientales relacionados. Elaborada por el grupo de trabajo Encuentros (Colegio de Arquitectos Vasco-Navarro), el ecoarquitecto Iñaki Urkia y Manolo Vilches. Paneles ilustrados divulgativos sobre: Hábitat, el medio, ahorro, energías renovables, bioclimatismo, captación, feng-shui, geobiología, materiales, formas, permacultura, grandes ejemplos, reflexiones.

El nudo dinámico

barrabes.com

En estos tiempos de avances tecnológicos es sorprendente que podamos seguir confeccionando sistemas de aseguramiento y control de cuerda con simplemente la propia cuerda de escalada y un mosquetón de seguro. Cada vez más nos vemos inundados por aparatos de aseguramiento de gran precisión mecánica, tanto para asegurar al compañero como para descender en rápel o descender pesos en maniobras de autorrescate. Sin embargo es posible salir del apuro con el simple empleo del nudo dinámico o UIAA, uno de los nudos más interesantes y polivalentes.

Plataforma Edificación Passivhaus

plataforma-pep.org

Banco de proyectos construidos con la certificación Passivhaus en España.

Passive house

passivhausprojekte.de

La página web ligada al Instituto alemán Passive House Institute, reguladora de éste estándar desde 1988, registra hasta 1.754 proyectos: viviendas, oficinas, polideportivos, escuelas, etc. La mayoría de ellas se encuentra en Austria, Suiza y Alemania, seguidos de cerca por Bélgica, Escandinavia, Francia e Inglaterra. En el sur de Europa, el más avanzado es Italia. En el resto del mundo, Estados Unidos, Canadá o Japón albergan buenos ejemplos. 

Casas pasivas en España

consumer.es

El certificado Passivhaus, que logra casas con un alto confort sin consumir casi energía, comienza a implantarse en España 

Granada y el Roncal (Navarra) tienen algo en común: allí se han construido las dos primeras viviendas de España con el certificado Passivhaus, en 2010 y 2011, respectivamente. En estas casas pasivas, sus inquilinos gozan de un alto confort, con un consumo energético mínimo. Por ello, más consumidores se han decidido a seguir en España este estándar, que en el resto del mundo ha certificado a unas 20.000 viviendas o edificios públicos, sobre todo, en Centroeuropa.

Libros de montaña y deportes de aventura

argentinawarez.com

Descarga de libros de montaña y deportes de aventura. 

Decadencia y caída del imperio romano

cultura.elpais.com

Aparece una nueva traducción al castellano de ‘Decadencia y caída del imperio romano’, de Edward Gibbon en Atalanta.

Alimentos de temporada: tiempo de plantar un huerto

consumer.es

Aprovechar la moda de cultivar hortalizas y verduras en casa es una oportunidad de reencontrarse con los alimentos 

Destinar unos metros de tierra del jardín o unas hileras de macetas al cultivo de hortalizas y verduras da la posibilidad de conocer el sabor genuino de algunas especies, acompasarse a la temporalidad real de los cultivos y reconocer la morfología auténtica de la huerta. Aunque a los abuelos les pudiera parecer una excentricidad, plantar, hacer crecer y recolectar lechugas, ajos, cebollas, tomates, zanahorias y otros vegetales ayuda a devolver la relación natural del comensal con los alimentos más auténticos y naturales. 

¿Están protegidos mis ahorros con el Fondo de Garantía de Depósitos?

consumer.es

Los ahorros están respaldados por el Fondo de Garantía de Depósitos, pero si el dinero de este se agota, el Estado es el responsable último de garantizarlos 

Los recientes rescates de la CAM y Unnim, financiados por el Fondo de Garantía de Depósitos (FGD), junto con la próxima adjudicación del Banco de Valencia y Catalunya Caixa, dejarán casi sin recursos al Fondo. Ante una eventual quiebra de una entidad, muchos ahorradores se preguntan si podrán recuperar sus depósitos. El FGD los garantiza en caso de que un banco no pueda hacer frente a las obligaciones, con un límite máximo de 100.000 euros. Pero si no cuenta con dinero, el Estado será el responsable último y respondería por él. 

Olba, el paraíso de la arquitectura ecológica

heraldo.es

Los 23 barrios que componen el municipio turolense integran en el entorno una amplia muestra de casas que respetan el medio ambiente conjugando la moderna tecnología con materiales tradicionales.

Ruta del castillo y las murallas de Daroca

La Pepa: la España que pudo haber sido y no fue

rosamariaartal.com

Si de verdad quieren festejar a La Pepa habrán de cambiar la Ley Electoral para que sea verdad que la soberanía reside en el pueblo como marca la Constitución vigente. Y en aras de esa soberanía que deje de imponerse el criterio del poder económico y la mano dura para reprimir la disidencia hacia las actuaciones arbitrarias de nuestros representantes (que no son otra cosa aunque desde el Olimpo no lo tengan en cuenta). A modo de comienzo. Porque también se precisa mantener y acrecentar la enseñanza pública, y la sanidad pública, y los derechos que ostenta el pueblo soberano que, además, paga y costea a las élites.

Carlos Jimenez Villarejo y Juanjo Millás en La Ventana

Elaboración de adobes. Burbáguena

La construcción con tierra cruda: el adobe y la tapia

sitiosolar.com

Entre los materiales constructivos más antiguos empleados por el hombre se encuentra la tierra cruda en dos de sus versiones más populares, el adobe y la tapia.

Sumar kilómetros y restar calorías para estar bien

consumer.es

Reducir las calorías en la dieta implica una alimentación sana y ejercicio físico, junto con fórmulas que ayuden a lograr el equilibrio 

Un ejercicio físico constante de baja intensidad y de larga temporalidad hace que aumente el metabolismo debido a un mayor desarrollo muscular y, con ello, propicia la quema de calorías. El hábito ha de repetirse cinco veces a la semana, una hora al día, y no importan las calorías que se pierdan por jornada, ya que todo suma, siempre y cuando se ligue ejercicio con alimentación sana. Nada se logra si después de correr una hora o acudir al gimnasio y ejercitarse en máquinas cardiovasculares (elíptica, bicicleta, remo y cinta) se ingieren cantidades y calidades de alimentos reñidos con la salud. El deporte y la comida han de entenderse como acciones saludables y gratificantes. 

Botiquín de expedición

revistaoxigeno.es

Un buen sistema es organizar las medicinas en bolsas de congelar. Sólo los blisters, sin cajas, que abultan mucho. Se deben incluir los prospectos de los medicamentos. Hay que hacer varios grupos, para no revolver todo el botiquín cuando se busca algo.

Precauciones para iniciarse en montaña

encorda2.com

De una forma genérica de hablar de seguridad en montaña, siempre es complicado. Para practicar alguna de estas disciplinas hay que tomar una serie de precauciones para iniciarse en montaña según la disciplina.

Los mejores libros para San Valentín

estandarte.com

La dama del viento sur

Javier García Sánchez

Es uno de esos autores que uno no entiende por qué no salen mejor parados en los rankings y deseos de los lectores. En esta novela llega a una de sus mayores cotas (él, que tan amante del ciclismo es), describiendo un amor obsesivo, enfermizo y peligroso. ¿Qué se siente exactamente cuando se está enamorado? La pregunta del millón. La dama del viento sur podría ser una buena respuesta para San Valentín.

La escala de los mapas

Belén Gopegui

Antes de que Belén Gopegui centrase sus narraciones en los aspectos sociales (inmigración, paro, desigualdades, capitalismo salvaje), estuvo esta novela que deslumbró por la calidad de su prosa poética y la fuerza de su narrador, el geógrafo Prim, enamorado platónicamente de Brezo. ¿Qué ocurre cuando se pasa del platonismo a la realidad?

El gran Gatsby

Francis Scott Fitzgerald

Más allá de los vestidos dorados y el blanco impoluto de las camisas, los jardines infinitos y las copas de espumoso corre una historia de amor en la novela de Fitzgerald de las que no se olvidan. Y no solo eso: puedes leerla una y otra vez, y nunca llegarás a conocer del todo el corazón de Jay Gatsby. Es lo que tienen los clásicos, que no se agotan jamás.

Te amo

Chiara Raineri

Un catálogo de “te amos” en los que apenas hay palabras: el dibujo y el color mandan. Ideal para los que son incapaces de mantener la atención más allá de la segunda página… Chiara Raineri nació y vive en Verona, Italia. Se especializó en la ilustración en el International School of Illustration for Children de Sarmede y en la Fabbrica delle favole de Macerata.

Historias de amor

Robert Walser

Una selección de ochenta relatos amorosos ordenados cronológicamente del inconfundible escritor suizo. Con graciosas caricias poéticas, abundantes diminutivos y giros verbales absolutamente delirantes, Robert Walser recoge todo lo que le viene a las mientes para conformar un mundo palpitante de comunicación amorosa y de placer.

Eneagrama de la Personalidad

es.wikipedia.org

El Eneagrama de la Personalidad, normalmente conocido simplemente como Eneagrama, es una aplicación del Eneagrama del Cuarto Camino. El sistema del Eneagrama describe nueve tipos de personalidad distintos y sus interrelaciones, asociadas a esta figura. 

Los partidarios de esta teoría creen que cada tipo de personalidad del Eneagrama está basado en un patrón de a dónde se dirige la atención. Creen que aprendiendo sobre el tipo de cosas a las que uno atiende y dedica energía habitualmente, uno puede observarse a sí mismo de forma más precisa y desarrollar más conocimiento sobre uno mismo, y que mejorando dicho conocimiento con la ayuda del Eneagrama, uno puede ejercer mayor elección sobre el propio comportamiento en lugar de entrar en patrones de pensamiento, emoción y comportamiento de forma automática, rutinaria e inconsciente.

Casa de paja

satt.es

Aislar la vivienda

consumer.es

• Materiales para aislar paredes, techos y suelos
• Infografía: Insonorizar una vivienda
• Lámina anticondensación en el tejado
• Propiedades del corcho

Fotografías esféricas de Pirineos

revistaoxigeno.es

Fotografías esféricas:

• Valle de Benasque en parapente
• Valle de Pineta
• Desde lo alto de los Mallos de Riglos
• Barranco del río Formiga
• Vista desde la pradera de Ordesa

TopoPirineos 5.0

Ni pío

Fábula gallega contada por José Martí Gómez: “La vaca que pastoreaba por el prado ve que al tiempo que se acerca un zorro cae de un nido un pajarito que no sabe volar. Para salvarlo, la vaca defeca encima pero el zorro oye el pío, pío del pajarito y lo saca de debajo de la mierda, lo coge entre sus dientes, lo lleva al río, lo lava y una vez limpio se lo zampa. Moraleja: no todos los que te cubren de caca son tus enemigos, no todos los que te la limpian son tus amigos y mientras estés cubierto de mierda no digas nunca ni pío”.

Seguridad en Montaña

encorda2.com

Elementos imprescindibles en la mochila:

• Manta térmica, el color plata hacia el accidentado, refleja mejor la radiación térmica del cuerpo.
• Barritas energéticas.
• Luz.
• Cortavientos.
• Al menos una prenda de alta visibilidad.
• Agua.
• Mapa, bolígrafo o mejor lápiz y un papel.
• Gorro, por la cabeza se pierde mucha temperatura.
• Manga de viento.
• Silbato.

Construcción Sostenible

bioconstruccion.biz

Asesoramiento Técnico

IBOR&SANTI
Estudio de arquitectura dedicado a la edificación residencial e industrial, con criterios ecológicos y de sostenibilidad.
Contacto: Enrique Santi
Vicente Campo 13 3ºC
22002 Huesca
Huesca ESPAÑA
info@iborsanti.com
http://www.iborsanti.com

EL COBIJO
Empresa dedicada a la arquitectura, proyectos de bioconstrucción, rehabilitación y obra nueva con criterios ecológicos.
Contacto: Marianne Hurtado Alejandro
C/Mayor nº 19
50780 Sastago
Zaragoza ESPAÑA
elcobijoarquitecturas@gmail.com
http://www.elcobijoarquitecturas.es

ARQUINATUR
ESTUDIO DE ARQUITECTURA CON CRITERIOS ECOLÓGICOS.
Contacto: ALBERTO MONREAL Y ELISA DURAN
C/COSO Nº100. PLANTA 3ª.P7.OFIC.4
50001 ZARAGOZA
Zaragoza ESPAÑA
arquinatur@arquinatur.com
http://arquinatur.com

ARQUITECTURA ECOLOGIA
Edificación en torno a la Ecología y el Medio Ambiente. Construcción con materiales naturales y reciclables, de baja energía de transformación y aprovechamiento natural del medio físico.
Contacto: Alberto Monreal Aliaga
C/ Blanca de Navarra 46-48, 1º D
50009 Zaragoza
Zaragoza ESPAÑA
gearquitec@arquired.es
http://www.arquitecturaecologica.com

Ecohipoteca

triodos.es

Vivienda de Xavier García Casals

Vivienda de Petz Scholtus

Vivienda de Lola Moreno y Julio Ferreras

¿Cómo expropiar dinero a los bancos?

niavero.org

Los expropiadores Lucio Urtubia, Enric Duran y el economista Qmunty, explican diferentes estrategias de expropiación y la estrategia real que usa la banca para crear dinero

Núria Güell , es Promotora Cultural. Repiensa la ética practicada por las Instituciones que nos gobiernan y le interesa detectar los abusos permitidos por la “legalidad” establecida. Pero si por algo está últimamente en la boca de todo el mundo es por su publicación: “COMO EXPROPIAR A LOS BANCOS”, un manual que nos enseña a bajarnos de este mundo y entrar en esa otra realidad que es la de ser libremente insolvente y saber expropiarle al banco todo el dinero necesario.

Huertos urbanos, agricultura entre rascacielos

revista.consumer.es

Además de sus beneficios terapéuticos y sociales, los huertos urbanos ayudan a recuperar zonas verdes y a mitigar la acumulación del calor en las ciudades 

Espacios verdes y ecológicos plantados entre rascacielos, fábricas y polígonos industriales, los huertos urbanos representan dentro de los núcleos urbanos una vía de contacto con la naturaleza, al mismo tiempo que aportan beneficios educacionales, sociales, ambientales, terapéuticos y, en algunos casos, económicos. No es necesario para su creación y desarrollo disponer de grandes extensiones de terreno; se puede utilizar un solar que está en desuso, las azoteas de los edificios o los balcones y terrazas de la propia vivienda.